Jablečná dieta – 3 kroky k lepšímu zdraví
a ideální váze.
V tomto článku se dozvíte:
- Proč právě jablka?
- Jak držet jablečnou dietu?
- Co dělat, když diety ani cvičení nezabírá?
Jablečná dieta už podle názvu říká, že se jedná o hubnutí pomocí jablek.
1) Proč právě jablka?
Úžasné účinky mají jablka a právě na nich je postavena jablečná dieta. Vyzkoušejte ji a staňte se štíhlejší a zdravější.
Ovoce obsahuje enzymy, jód, mangan a vitamín C. Všechny tyto látky pomáhají správné látkové přeměně a rychlejšímu odbourávání tuku.
Jablka obsahují vlákninu, která nám dává pocit sytosti. Proto jablečná dieta zajišťuje to, že méně jíme a hubneme.
Jablka se jedí vcelku – bez loupání – způsobíte tím totiž ztrátu důležitých látek.
2) Jak držet jablečnou dietu?
Extrémní jablečná dieta je konzumace jablek po dobu tří až šesti dní. Musíte jíst pouze 10-12 jablek denně. Lepší je ale zařadit je do vaší běžné stravy.
Kvalitní jídelníček znamená lepší výsledky. Uzeniny, smažené jídlo a sladkosti nemají s hubnutím nic společného – a to ani s kombinací jablek.
Sestavte váš jídelníček ze zeleniny, libového masa, tmavé a celozrnné mouky – pečivo či těstoviny. Bílou mouku vynechte, pokud to bude možné. Za den byste měli mít alespoň 5 porcí s odstupem nanejvýš čtyř hodin. Metabolismus se zrychlí a spalování tím pádem také.
Sacharidy, tuky a bílkoviny by měli být součástí vašeho jídelníčku. Tuky přijímejte zejména z ryb a ořechů, nebo dalších kvalitních zdrojů, v nichž jsou velmi přínosné nenasycené mastné kyseliny.
Pro úspěšné hubnutí také zvyšte pitný režim a pijte hlavně vodu. Slazeným nápojům se vyhněte.
Jablečnou dietou zhubnete rychle a také prospějete zdraví. Denně snězte alespoň 2-3 jablka.
S jablky to ale přehánět moc nemůžeme a na noc už vůbec ne. Obsahují sacharidy, které by se přeměnily na tuk.
3) Co dělat, když diety ani cvičení nezabírá?
Obecné postupy (jako cvičení a snižování porci) mohou být samozřejmě užitečné v jednoduchých případech.
Faktem však zůstává, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a s jistotou se jej zbavíte pouze tehdy, pokud navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.
Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.
Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne za pomoci specialistů na hubnutí, klikněte na ikonu níže:
